স্বাস্থ্য

আমরা অনেকেই উচ্চ রক্তচাপজনিত সমস্যায় ভুগে থাকি। তবে নিম্ম রক্তচাপের বিষয়টিও অবহেলা করার মত না। চিকিৎসকের মতে সাধারণ রক্তচাপ হওয়া উচিত ১২০/৮০। ব্লাড প্রেশার বেশিও যেমন খারাপ তেমনি কমও খারাপ। রক্তচাপ কম হলে মাথা ঘোরা,বমি বমি ভাব দেখা দেয়। এমন যদি হয়ে থাকে তবে খুব দ্রুত ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এছাড়া বাড়িতেও কিছু নিয়ম কানুন … Read more

স্বাস্থ্যকর ডায়েটের কথা ভাবলেই প্রথমে আসে সালাদের কথা। আর সালাদের অন্যতম উপাদান হলো শসা। সালাদে এমন অনেক উপাদান রয়েছে যা পুষ্টিতে ভরপুর। ওজন কমানো ছাড়াও শসার আরো অনেক ভালো গুণ রয়েছে। চলুন জেনে নেওয়া যাক শসার উপকারিতা সম্পর্কে। শসার মূল উপাদান হলো পানি। আপনি যদি প্রতিদিন একটি করে শসা খান তবে  তা আপনার শরীরের জন্য … Read more

শরীরের বাড়তি মেদ কেওই পছন্দ করে না। সবারই কমবেশি চেষ্টা থাকে মেদ মুক্ত থাকার। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের মেদ কমাতে সঠিক খ্যাদ্যাভাস, ব্যায়ামের বিকল্প নেই। এছাড়া এমন কিছু ডিটক্স পানীয় আছে যেগুলি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে ও বিপাকক্রিয়া ঠিক রাখে। এ পানীয় গুলোর ভেতরে রয়েছে- ১. ধনে বীজ ও পাতা এটি হজমে সাহায্য করে। এতে ফাইবারও … Read more

আমাদের সব থেকে প্রিয় পানীয়র মধ্যে চা একটি। চা খেতে কে না পছন্দ করেন? ঘুম থেকে উঠে এক কাপ গরম গরম চা না খেলে যেন ঘুমটাই কাটতে চায় না। কিংবা বৃষ্টি আর গরম গরম এক কাপ চা আমেজটাই বদলে দেয়। এছাড়া যখন তখন কারণে অকারণে আমরা চা পান করি। কেউ লিকার চা খেতে পছন্দ করেন … Read more

মুখের মেদ কমানো আমাদের অনেকের মাথা ব্যাথার অন্যতম কারণ। সহজে কিন্তু মুখের মেদ কমানো যায় না। মুখের মেদের কারণে সৌন্দর্যে হানি তো ঘটেই সেই সাথে দাঁত ও মাড়ির সমস্যাও বাড়ে।  সেই সাথে হা করে ঘুমানোর প্রবণতাও বাড়ে মুখে মেদের কারণে। এজন্য  ‍মুখে যেনো মেদ না জমে সেজন্য কয়েকটি ব্যায়াম অবশ্যই করতে হবে। মুখে মেদের পরিমাণ … Read more

ডিমের গুণ অপরিসীম তার সঙ্গে খেতেও দারুণ৷ তবে কিছু রোগের ক্ষেত্রে বাঁধা হয়ে দাঁড়ায় ডিম। বিশেষ করে যাদের কোলেস্টরেল আছে তাদের ডিমের কুসুম খেতে নিষেধ করা হয়। কিন্তু এখন অনেক পুষ্টিবিজ্ঞনী বলছেন, কুসুম সহ ডিম খাওয়া উচিত। চলুন জেনে নেওয়া যাক ডিম খাওয়ার উপকারিতা। ডিমের কুসুমে কোলস্টেরল থাকলেও এতে প্রচুর পরিমাণে ফসফর লিপিড থাকে৷ এগুলো বায়োঅ্যাক্টিভ … Read more